どうも！群馬のサウナーきじまです。
全国のサウナーの皆様、お待たせいたしました。
今時期花粉症、辛いですよね？どうしようもなく辛いですよね！？
またサウナの効能出ちゃいましたよ。
ちゃんと根拠もありますので、鼻かみながらでも最後までご覧ください！！
サウナ自体は花粉症に効果なし
おいおいいきなり絶望かよと。
そうなんです、サウナ自体には花粉症に効き目無しなんです。
あーページ閉じないでー（泣
ちゃんと良いお知らせあるから〜（必死
通常のサウナは効果無いのですが、唯一スチームサウナ（ミストサウナ）にだけはそれ自体に花粉症への効き目があるとの事です！
理由は、粘膜に付着した花粉を洗い流し、適度に保湿をする事で乾燥を防げるからだそうです。血流も良くなり鼻詰まりも解消するとか。
でもさぁ、俺たちプロサウナーはやっぱ高温でガッツリ汗かきてぇじゃん！？
安心してください、いつも通りで良いみたいです。
鍵を握るはやはり自律神経
冒頭でサウナ自体に花粉症への効果は無いと言いましたが、ととのいが効果無しとは言ってませんからね。
一般的に花粉症の症状が酷くなる時というのは、交感神経より副交感神経が優位な時だそうです。
確かに、リラックスしている時こそやってきますよね。休日のゴロゴロしている時とか、一人でドライブ中とか、寝る前とか…
逆に運動中、急いでいる時、上司・お客様から怒られている時（笑）ってリラックスしている時に比べればそこまで酷く無いかもしれませんね。個人差はあるのでしょうが。
以前ととのうメカニズムを解説した時にも書きましたが、
我々が生活している中で自律神経は常に交感神経と副交感神経を行ったり来たりしながらシーソーのようにどちらかが優位になっているそうなんですね。
その切り替えがうまくいかない時がいわゆる「自律神経の乱れ」ってやつらしいんですわ。
花粉症の症状もこの自律神経の乱れが原因で悪影響を及ぼします。
ましてや春、寒暖差が激しかったり何かと身の回りでの環境の変化も大きく、五月病なんて名前があるくらい自律神経って乱れやすいみたいです。
極め付けは朝です。
寝ている状態（副交感神経）→起きて活動開始（交感神経）
に切り替わるタイミング、花粉やばない？
これ、モーニングアタックって言うらしいですよ（笑）
何でも名前ついているんですね。
さてサウナーの出番です
さぁもうお分かりでしょう。
きじまのうんちくはもう聞きたくない、ととのわせろー！！
って声が聞こえてきます。
交感神経⇆副交感神経 この切り替え、サウナー以上にうまい人種っていますか？
確かに思い返せば、サウナ室の中で目が痒くて痒くて、くしゃみ連発＆鼻水ザーザーの人って見た事なくないですか？
少なくとも、何を隠そう小学2年生からのベテランカフンシャー（サウナーみたいに言ってみたかったけどダメだった）の私がその経験をした事がないのですから。
トドメの水風呂
サウナーの皆様、もう一つだけ言わせて！！
水風呂も花粉症に効果アリだそうです。
その理由は、体を冷やす事によって一時的に炎症が抑えられるからだそうです。
特に目の周り、鼻周りなんかは水風呂入る前や後にザバザバ水をかけてキンキンに冷やしてやりたくなりますね！
※基本潜っちゃダメよ〜ダメダメ（ちょっと古いか…）
サウナの効果マジで凄すぎる。
まとめ
というわけで、結果サウナがもたらす花粉症への効能、絶大な感じですね。
実際治るというわけではなさそうですが、私の体感でサウナに行った夜〜翌日の昼くらいまではだいぶ違いを感じます。
そして今2日間サウナに行っていない状態なのですが、サウナに通っていなかった頃とはまるで違います。
花粉症の人と会う時は「今日花粉やばいね〜」と言われるので「いや〜やばいよね〜」と言いながら心の中では
そう？俺サウナ行ってるからそこまでじゃ…
きじま
とか思っちゃってますこの場をお借りして謝罪いたします申し訳ありませんでした！
参考サイト
最後に、今回参考にさせていただいたサイトも載せておきます。
もっとディープに知りたい方はこちらからどうぞ。
ウェザーニュース https://weathernews.jp/s/topics/202003/110195/
終始ちょっとチャラ目な文章でしたが笑、最後までご覧いただきありがとうございました。
きじま